Built-in Assistants
ContextGo 适合普通用户的一点，是它不要求你第一天就自己拼完整个能力栈。
内置 Assistants 的作用，就是先给你一个已经可以工作的起点。
它们适合什么时候用
适合：
- 第一次上手
- 还不清楚该怎么组合 runtime、skills 和自动化
- 想先体验某一类工作方式
不适合：
- 已经非常明确要自己定义一套专用能力包
它们和 Runtime 的区别
Runtime 决定的是“谁来执行”。
Built-in Assistant 决定的是“以什么工作方式开始”。
也就是说：
- runtime 是执行后端
- assistant 是工作模式入口
该怎么选
最简单的原则：
- 做通用任务：先选通用 Cowork assistant
- 做研究：先选更偏 research 的 assistant
- 做开发：先选 builder / engineering 风格 assistant